40چراغي براي زوج‏هاي جوان

بسياري از شما، در پي ساخت يك زندگي مشترك، همراه با هم‏دلي و هم‏فكري هستيد تا با تفاهم، از زندگي مشتركي كه انتخاب كرده‏ايد، لذت ببريد. 40 نكته زير، مي‏تواند هديه‏اي براي شما و همه زوج‏هاي جواني باشد كه به بهتر شدن و صفاي زندگي زناشويي خود مي‏انديشند.

1. با مطالعه كتاب‏هاي مربوط به انتخاب همسر، آيين همسرداري، چگونگي ايجاد ارتباط با ديگران و نيز شركت در جلسه‏هاي آموزش خانواده، دانش و مهارت خود را در اين زمينه افزايش دهيد.

2. با هم‏دلي، هم‏فكري، هم‏كاري و مشورت با يكديگر درباره مسائل مختلف، ميان اعضاي خانواده، روابط سالمي پديد آوريد.

3. هر يك از زوجين، ديگري را نزديك‏ترين و محرم‏ترين فرد بداند و او را نيمه تن، حامي و پشتيبان خود تلقي كند.

4. با يادگيري مهارت‏هاي ارتباطي، مانند گوش كردن فعالانه به حرف‏هاي يكديگر، احترام به نظرها و عقايد يكديگر، هم‏كاري و مشورت كردن، روابط خود را بهبود بخشيد.

5. بكوشيد با ايجاد كانوني گرم و صميمي، تمام اعضاي خانواده و به ويژه زن و شوهر، مسئوليت رسيدن به تفاهم را پذيرا شوند.

تا كه از جانب معشوق نباشد كششي

كوشش عاشق بيچاره به جايي نرسد

6. هنگام اختلاف نظر يا سوء تفاهم، به جاي سرزنش كردن يكديگر يا تفسير نادرست، به شناسايي مسئله و يافتن راه حل بپردازيد و در صورت نياز، كمك و مشاوره افراد باتجربه و متخصص را جلب كنيد.

7. براي رسيدن به امنيت رواني و عاطفي در روابط زناشويي، داشتن صداقت، پذيرش، سعه صدر، انصاف و اعتماد متقابل را اصل اول قرار دهيد.

8. در صورت به وجود آمدن هر گونه سوء تفاهم و سوء برداشت، در نخستين فرصت ممكن، به حل و فصل آن بپردازيد تا به فرآيندي مخرب و پيش‏رونده تبديل نشود.

9. از هر راه ممكن، رفتارهاي مطلوب همسرتان را مورد توجه و تأييد قرار دهيد؛ به گونه‏اي كه همسرتان بفهمد كه برايش ارزش قائل هستيد.

10. تشويق، تأييد و بيان نكات مثبت، به طور آشكار يا در جمع باشد و تذكر نكات منفي و انتقاد، به طور محرمانه و در تنهايي صورت گيرد.

11. براي خصوصيات و نيازمندي‏هاي يكديگر، ارزش قائل شويد و در روابط كلامي، عاطفي، اقدام‏ها و تصميم‏گيري‏ها، به افكار و خواسته‏هاي همسرتان توجه كنيد.

12. اگر رفتار خاصي براي شما مبهم است، ساده‏ترين راه اين است كه هدف و علت آن رفتار را از همسرتان بپرسيد و با روش مسالمت‏آميز، صميمانه و خوش‏بينانه، موضوع را روشن كنيد.

13. خشونت همسرتان را با خشونت پاسخ ندهيد. خشونت را با سكوت پاسخ گوييد و در موقعيتي مناسب، درباره مسئله مورد نظر، به بحث و گفت‏وگو بپردازيد.

14. بكوشيد در تمام زندگي، به ويژه در روابط بين خود و همسرتان، به جاي هر گونه پيش‏داوري يا مشاهده اشكالات

و ضعف‏ها، نقاط مثبت و قوت را ببينيد؛ به عبارت ديگر، به جاي توجه به نيمه خالي ليوان، به نيمه پر آن توجه كنيد.

15. سعي كنيد در برنامه‏ريزي براي فعاليت‏هاي اجتماعي، اوقات فراغت، ديد و بازديدهاي خانوادگي و مانند آن، به مشورت كردن با يكديگر بپردازيد و از يك جانبه‏نگري بپرهيزيد.

16. در هر فرصتي كه پيش مي‏آيد، با همسر و اعضاي خانواده، ارتباط كلامي و عاطفي برقرار كنيد. توجه داشته باشيد كه زن‏ها، از صحبت كردن با همسرشان بيشتر لذت مي‏برند؛ بنابراين، مردان بايد فعالانه به سخنان همسرانشان گوش كنند و واكنش مناسب نشان دهند.

17. اگر هر يك از زوجين در شرايط خاصي نمي‏تواند به سخنان همسرش گوش كند، بايد صادقانه و صميمانه، موضوع را به وي انتقال دهد و تقاضا كند كه صحبت كردن درباره آن موضوع را به فرصتي ديگر واگذارد.

18. هر از چند گاهي، زوجين در فضايي محرمانه، محبت‏آميز و صميمانه، به ارزيابي رفتار و روابط يكديگر بپردازند و از يكديگر بپرسند كه »چه بايد بكنيم تا روابطمان بهتر و بانشاطتر شود«؟

19. هميشه در رويارويي با مسائل و مشكلات خانوادگي، خود را در وضعيت طرف مقابل قرار دهيد و با قبول مسئوليت خود و شناخت انتظارات متقابل، به حل و فصل اختلافات، روي آوريد.

20. در روز يا در هفته، زمان مشخصي را براي گفت‏وگو درباره مسائل و مشكلات و به اصطلاح، درد دل كردن با همسرتان اختصاص دهيد.

21. از داشتن نگرش‏هاي آرمان‏گرايانه و شاعرانه در مسئله ازدواج و روابط زناشويي و نيز انتظارات غير واقع‏بينانه، اجتناب كنيد.

22. ارتباط زوجين بايد از هر گونه سوءظن و حدس نادرست و غير واقع‏بينانه، دور باشد. اگر موضوع و مسئله‏اي، ذهن يكي از زوجين را به خود مشغول كرده است، بايد آن را به صراحت و صادقانه مطرح كند و درستي و نادرستي آن را با همسرش مورد بررسي قرار دهد.

23. هر يك از زوجين بايد زمينه‏هاي بروز سوء تفاهم‏ها و سوء ظن‏ها را از بين ببرد و از رفتارهايي كه موجب بروز سوء تفاهم و سوء ظن مي‏شود، خودداري كند.

24. هر يك از زوجين بايد بكوشد كه با روان‏شناسي همسرش آشنا شود تا بداند كه او به چه اموري بها مي‏دهد و نظام ارزشي او چگونه است. براي مثال، زنان، به وابسته بودن، كسب امنيت عاطفي و مورد حمايت واقع شدن اهميت مي‏دهند و مردان، مي‏خواهند مستقل و خودمختار باشند و داشتن آزادي عمل را ارزش مي‏دانند.

25. زن و شوهر از مسخره كردن يكديگر و گفتن سخنان طعنه‏آميز و دوپهلو، جداً پرهيز كنند.

26. از رفتارهايي نظير متلك، تحقير، سرزنش و به رخ كشيدن يكديگر كه موجب افزايش مقاومت‏هاي رواني در طرف مقابل مي‏گردد، جداً بايد پرهيز شود.

27. در سراسر زندگي، از جمله در زندگي خانوادگي، بكوشيد به نقاط مثبت، موهبت‏ها و نعمت‏هايي كه در اختيار داريد بينديشيد؛ نه به اموري كه در اختيار نداريد.

28. از خطاهاي يكديگر، به سرعت بگذريد و خطاهاي همديگر را تحمل كنيد.

29. با يادآوري برخي ايام، مانند روز تولد، سالگرد ازدواج و مانند آن و دادن هديه‏هايي هر چند كوچك (مثل يك شاخه گل)، عشق و علاقه خود را به طور نمادين، به همسرتان اعلام كنيد.

30. خود را در برابر همسرتان آراسته، پاكيزه و جالب توجه نگه داريد و از پريشاني و وضع نامرتب بپرهيزيد.

31. در انتخاب دوست و برقراري روابط دوستانه و معاشرت‏هاي خانوادگي با زوج‏هاي ديگر، دقت كنيد و اين امور را با توافق يكديگر انجام دهيد.

32. از هر گونه رفتاري كه به مردسالاري يا زن‏سالاري مي‏انجامد، پرهيز كنيد.

33. خطاي يكديگر را در حضور ديگران، فرزاندن، آشنايان، والدين يكديگر و… بازگو نكنيد.

34. هرگز همسرتان را با زن يا مرد ديگر مقايسه نكنيد.

35. از رفتارهاي مطلوب همسرتان تشكر كرده، او را تشويق كنيد و انگيزه تكرار آن رفتار را بيشتر سازيد.

36. از تصميم‏هاي نادرست و غيرمنطقي و كلي‏گويي‏هاي منفي و شكل‏گيري افكار منفي درباره همسرتان به شدت پرهيز كنيد.

37. تا جايي كه ممكن است، به قول‏هايي كه به همسرتان داده‏ايد، عمل كنيد تا به سلب اعتماد و احساس فريب‏خوردگي نينجامد.

38. از نسبت دادن القاب و زدن برچسب‏هاي ناگوار و نامطلوب، مانند بدقول، زرنگ، شلخته، كله‏شق، يك‏دنده، لج‏باز و خودخواه به يكديگر، پرهيز كنيد.

39. در مواردي كه غمگيني، افسردگي و يا عصبانيت زن يا شوهر، شدت مي‏يابد و احتمال اختلال در كار دستگاه عصبي يا غدد درون‏ريز، به ويژه غده تيروئيد وجود دارد، در نخستين فرصت، به پزشك متخصص مراجعه كنيد تا از عادي بودن ترشح غدد، از جمله غده تيروئيد، مطمئن شويد.

40. براي داشتن يك زندگي بانشاط و موفق، خوب بينديشيد؛ وقت بگذاريد؛ احساس مسئوليت كنيد؛ موانع ارتباط سالم را از ميان برداريد و به عوامل ايجادكننده روابط سالم، توجه كنيد.